Avrete notato che nelle nostre ricette è sempre presente lo specchietto con le calorie e i valori nutrizionali dei vari piatti.
Per il calcolo abbiamo suddiviso i valori nutrizionali in due colonne, come nelle etichette professionali. La prima colonna è relativa a 100 grammi di prodotto, la seconda ad una razione media. Generalmente, il calcolo per i 100 grammi lo abbiamo fatto a partire dal peso degli ingredienti a crudo, mentre per la razione media abbiamo considerato i valori nutrizionali totali della ricetta e li abbiamo divisi per le porzioni che abbiamo indicato.
I valori nutrizionali degli ingredienti delle varie ricette li abbiamo ricavati là dove possibile dalle etichette degli alimenti. Se questo non è stato possibile abbiamo consultato database e tabelle online.
Due siti che abbiamo trovato molto utili da questo punto di vista sono quello dell'INRAN (Istituto Nazionale di Ricerca per gli Alimenti e la Nutrizione - http://www.inran.it/) che mette a disposizione degli utenti un ricco database con informazioni nutrizionali molto approfondite, consultabile a questa pagina:
http://www.inran.it/646/tabelle_di_composizione_degli_alimenti.html
e il sito del Wellness Gourmet (http://www.cibo360.it/) che a questa pagina:
http://www.cibo360.it/alimentazione/cibi/index.htm
oltre a fornire informazioni nutrizionali, racconta anche la storia e le caratteristiche dei vari alimenti.
venerdì 16 novembre 2012
martedì 13 novembre 2012
Torta cacao e pere
Al contadin non far sapere...
...quanto è buono il cioccolato con le pere! ^_^
Quest'estate in trentino abbiamo assaggiato una meravigliosa torta al cioccolato e pere (ma cos'è che non è buono in trentino???!!!)
Eravamo appena tornati da un'escursione di quelle che ti spaccano le gambe, di quelle che ti sembra che la vita debba abbandonarti da un momento all'altro, poco conta poi se gli altri escursionisti erano ancora baldanzosi e in forze: a noi sembrava di aver scalato l'Everest!
Arrivati in albergo ci attendeva una deliziosa sorpresa: tè e merenda. Tra le tante torte quella al cioccolato e pere era eccezionale!
Nel tentativo di riprodurla ho cominciato a sperimentare.
Eravamo appena tornati da un'escursione di quelle che ti spaccano le gambe, di quelle che ti sembra che la vita debba abbandonarti da un momento all'altro, poco conta poi se gli altri escursionisti erano ancora baldanzosi e in forze: a noi sembrava di aver scalato l'Everest!
Arrivati in albergo ci attendeva una deliziosa sorpresa: tè e merenda. Tra le tante torte quella al cioccolato e pere era eccezionale!
Nel tentativo di riprodurla ho cominciato a sperimentare.
Alla ricerca della sofficità - capitolo 1
Ero indecisa tra due procedimenti: partire da una base di burro e zucchero, aggiungere i tuorli, il latte, le farine e montare gli albumi a neve oppure montare da subito le uova intere con lo zucchero e poi unire il burro (stavolta fuso) e i restanti ingredienti.
Ho optato per il primo, vuoi perché non ho una particolare simpatia per il burro fuso, vuoi perché il burro e le farine (in particolare il cacao) tendono a "smontare" le uova.
Il risultato è stato buono ma in realtà anche in questo caso gli albumi a neve si sono un po' smontati avendo a che fare (poverini!) con un impasto molto denso.
Alle mie "cavie" la torta è piaciuta con bis e tris ed è finita in poco tempo...ma gli esperimenti non sono finiti!
E voi, come la fate? :)
![]() |
| Media |
Ingredienti:
75 g di farina 00
75 g di fecola
60 g di cacao amaro
100 g di burro
200 g di zucchero
3 uova
100 ml di latte
1 bustina di lievito
2 o 3 pere (lievemente mature)
Procedimento (prima prova):
Fate ammorbidire il burro a temperatura ambiente. Unite lo zucchero e mescolate bene finché non si saranno amalgamati in un composto omogeneo e spumoso.
Separate i tuorli dagli albumi, tenete gli albumi da parte e aggiungete i tuorli al composto di burro e zucchero. Unite il latte e, a poco a poco, la farina, la fecola, il cacao e il lievito setacciati insieme.
Montate gli albumi a neve ben ferma e amalgamateli delicatamente al composto con movimenti dal basso verso l'alto.
Sbucciate le pere, tagliatele a fettine, ponetele in un recipiente e passatele al microonde per un paio di minuti in modo che perdano un po' di acqua.
Foderate una tortiera di 24 - 26 cm di diametro con carta forno. Versate circa la metà dell'impasto sul fondo e disponete le fettine a raggiera ponendo dei tocchetti al centro.
Ricoprite con l'altra metà dell'impasto e infornate in forno preriscaldato a 175°C per 40 minuti circa.
Servite spolverizzando con lo zucchero a velo.
sabato 10 novembre 2012
Riso con zenzero e cipolla rossa...che passione!
Ciao a tutti! Mi presento con questa ricetta: vi propongo un riso facile e veloce che mi ha insegnato una ragazza del Bangladesh che conosco! Mi piace molto e so che anche i miei amichetti di blog condividono!!...Ah, se vi capita, leggete le proprietà dello zenzero e della cipolla, sono davvero tante!
Ingredienti: (per 3 persone)
Preparazione:
Tagliate la cipolla rossa e la radice fresca di zenzero a piccoli pezzi. Una volta finito mettete il tutto in padella con olio a piacere (personalmente ne verso una quantità pari a 3/4 cucchiai). Lascio cuocere a fuoco medio, girando con un mestolino in legno, per circa 10-15 minuti. L'importante è che la cipolla rossa diventi più chiara e "morbida".
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| Facile |
- cipolla rossa tagliata a pezzettini (3/4 di un bicchiere)
- radice di zenzero sempre a pezzettini (1/2 bicchiere)
- riso basmati, anche integrale (1 bicchiere pieno)
- olio 3 cucchiai da cucina (è indicativo!)
Tagliate la cipolla rossa e la radice fresca di zenzero a piccoli pezzi. Una volta finito mettete il tutto in padella con olio a piacere (personalmente ne verso una quantità pari a 3/4 cucchiai). Lascio cuocere a fuoco medio, girando con un mestolino in legno, per circa 10-15 minuti. L'importante è che la cipolla rossa diventi più chiara e "morbida".
Nel frattempo potete mettere a cuocere il riso basmati (esiste anche quello integrale..niente male!) in abbondante acqua salata, seguendo i tempi di cottura indicati sulla confezione. Aggiungete il riso ben scolato al condimento e passate sul fuoco a fiamma alta, il tempo che si amalgami tutto e si rosoli un pò...se vi va! Impiattate e...
...buon appetito!
Adels
martedì 6 novembre 2012
Cioccolatini Lindt per AIRC
...e altro ancora!
Girovagando per internet ho letto una notizia che mi piacerebbe condividere con voi e magari provare a diffondere.
Dal 3 all’11 novembre torna un’iniziativa dell’AIRC : “I Giorni della ricerca”.
E’ un appuntamento con cui l’AIRC si ripropone di informare e sensibilizzare sui progressi compiuti dalla Ricerca nella lotta contro il cancro e di raccogliere fondi per sostenerla.
Cosa possiamo fare noi?
Oltre a vari appuntamenti istituzionali e di informazione in questi giorni vi saranno diverse occasioni per poter, nel nostro piccolo, aiutare a sostenere la ricerca.
Ve ne riporto una in particolare ma, se volete, potete trovare tutte le iniziative e le informazioni sul sito dell’AIRC all’ indirizzo http://igiornidellaricerca.airc.it
Sabato 10 novembre : I Doni della Ricerca
In 500 piazze i volontari dell' AIRC distribuiranno una confezione di cioccolatini Lindt donando un contributo di 10 euro.
Potete cercare la piazza più vicina a voi all'indirizzo http://igiornidellaricerca.airc.it/Inpiazza.aspx
Allora sabato sera... cioccolato party!
Facciamo un po' di cioccoterapia perché il cioccolato fa bene all'umore e alla salute...e mai come questa volta!.gif)
Facciamo un po' di cioccoterapia perché il cioccolato fa bene all'umore e alla salute...e mai come questa volta!
domenica 4 novembre 2012
Cuoricini (o ventaglietti) di pasta sfoglia al profumo di cannella
Piccoli dolcetti, magari da servire con un tè. Questi ventaglietti sono buoni, facili, veloci e di sicura riuscita.
Se avete poco tempo e vi va di preparare una merenda veloce basta un rotolo di pasta sfoglia e...voilà!
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| Facile |
Ingredienti: (per circa 25 - 30 cuoricini)
- pasta sfoglia rettangolare già pronta
- 3 cucchiai rasi di zucchero semolato
- 1 cucchiaio scarso di cannella in polvere
Procedimento:
Prendete un rotolo di pasta sfoglia rettangolare, srotolatelo e lasciatelo nella sua carta forno.
Mescolate lo zucchero e la cannella in una ciotola e spargeteli sulla sfoglia. Passateci sopra con il matterello in modo che lo zucchero "entri" nella pasta.
Ripiegate i bordi della pasta verso il centro e poi nuovamente su loro stessi. Ripiegate infine la pasta in due sovrapponendola e ottenendo così in tutto otto strati.
Tagliatela a fette, posizionatele su una teglia coperta da carta da forno e infornate in forno preriscaldato a 180°. Quando la superficie inferiore si sarà dorata rigiratele per pochi minuti facendo dorare anche sull'altro lato.
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